我17岁吃维生素C和维生素有用吗？

我17岁吃维生素C和维生素有用吗？

维生素C，医生会告诉你不要吃得太多，会有副作用，人的摄入量以50至60毫克为宜，但是在医学界，有一位权威人士却敢与和大多数人唱反调，为此受到了很多人的批评，他认为维生素C可以大剂量服用，并且亲自尝试，他一直活到了九十多岁，后来批评他的人也有部分不得不认可了他的看法，有许多人这样服用也并没有什么不良反应，那位权威人士我不记得是哪国人了，但我是在<<读者>>上看到的，2005年的某一期吧!希望对你有所帮助，不过我认为还是不要大剂量服用为好。 大剂量服用维生素C能够预防疾病的说法是没有根据的，相反地， 过量服用维生素C会有副作用，例如导致腹泻或增加得肾结石的风险。美国 权威部门所规定的维生素C每日推荐量迄今仍然是60毫克，而不是像“石城 客”所说的，这是个过时的推荐量。美国心脏学会也没有像“石城客”所说 的那样建议“将维生素C的每日推荐量由60毫克提高到250毫克到1000毫克”。 在美国心脏学会的网站上，有如下说明： “我们建议身体健康的人通过适量地吃多种食物获取足够的营养素，而 不是服用保健品。”“全国科研委员会发表的膳食推荐量是对安全而充足的膳 食摄入的最佳估计。几乎任何营养素如果长期大剂量服用都可能有毒性。”

口臭主要分为两大类型。一、免疫.脏腑功能失调口臭病；二、单纯性口腔口臭病。治疗口臭首先须明白口臭病的根本病因，方能够真正彻底地治愈口臭病。 首先要10分注意口腔卫生每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口必要时用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔.其次戒烟戒酒；饮食要相对清淡避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油腻的（高蛋白、高脂肪）食物；进食时要细嚼慢咽；多喝水多食蔬菜水果及豆类；生活作息规律保持心情舒畅；多参加体育锻炼.中医认为口臭属于胃肠道有热因此主张口臭尽量少吃助热的温里散寒类食物适量吃一些消热的清热类食物.第3在治疗上首先要积极治疗原发病.对于口腔、消化系统、呼吸系统等可引起口臭的疾病要积极进行相应的治疗；由于口臭往往多是由于口腔或消化道感染厌氧菌或兼性厌氧菌所致所以可以服用替硝唑或甲硝唑（时间不能超过7天）这是一种治疗厌氧菌或兼性厌氧菌的药物；幽门螺杆菌感染所引起的口臭可以服用根治幽门螺杆菌的药物.还可以配合用中药佩兰10克开水沏饮（就是像沏茶那样地以佩兰代茶沏着喝）一天1-2次这比有些口香糖要好使；叩齿也是一种很好的方法：闭唇轻轻叩齿100-300次其间可有唾液增多现象汹缓缓咽下每日做2-3次不但治疗口臭对口腔疾病也有不错的疗效大家不妨试一试；