每天睡觉前做10个仰卧起坐能瘦肚子吗

每天睡觉前做10个仰卧起坐能瘦肚子吗

肯定会有效果的，不过关键是看你是减上腹部还是下腹部啊，要是上腹部的话，也没有必要做仰卧，你可以这样，平躺下来，小腿垂直地面90度，双手伸直，用手去够你的膝盖，跟仰卧差不多，不过这个更有效果，每天至少150个，要是下腹部的话，你可以平躺下来，这次是把腿抬起，伸到90度，然后微曲，双手放在地面，用腰腹发力，臀部不要抬起，也是至少150下，这样也能减腹部，你可以分组做，呵呵，这是我私人教练教我的，希望可以帮到你

有，但做完后要1小时后再睡觉，让身体有一个放松的过程。但依靠仰卧起坐减肥必须要达到每天100个并且要坚持才可以产生效果。100个并不一定要一起做，可以分成2-3组（依据个人的实际情况而定）。仰卧起坐不能过量，否则臀部容易变大。