800米比赛 要跑的够快 是小步子快步跑轻松？还是大步子慢跑轻松呢？

大家速度啊

我也是在学校跑800米的

我的建议是：

跑第200的时候你就小步跑 跑快点

跑第400和600的时候就大步的跑 注意换气

最后到800终点你就猛冲

跑第200的时候你就小步跑/这得看你自己的习惯了/

呵呵~這個可以想的

你小步跑的時候你要跑更多

你大步點跑反而不會吃虧

當然是大步點的好

200~600的时候就大步的跑 注意换气

后200米就猛冲

这得看你自己的习惯了，你自己多练几次，自己感觉才准，每个人都不一样。

起步时小步，途中跑大步，冲刺时小步。

你把800米分成3段路程来跑：300米，200米，200米。 第一阶段，300米。这是起跑阶段，也是给后面的路程打基础的阶段。你在这一部分能有一个好的发挥，对全程都会有所帮助的。具体要求就是。从发令枪响的那一刻开始你就要以自己的正常的速度开始跑。所谓的正常速度就是指，你在大街上碰到了自己的同班同学，你向他（她）跑过去时用的速度。注意，你一定要保持一个良好的心态，放轻松，平常心，不然很容易因为紧张导致全身筋肉不能正常工作，提前疲劳。 进入第二阶段后，你的身体已经暖和起来了。这时候就可以比上一次更快的跑了。只需要提高一点速度就好了。千万不要一时兴奋而猛然过度提速。速度每增加一点点。身体需要消耗的能量也是惊人的。你学过物理，知道动能定理吧。功=质量*（速度）平方。这可是一个巨大的数字。不要给自己的身体增加过多的负荷。这样你才有可能在接下来的决胜阶段领先。 第三阶段，已经快要到终点了。你只要告诉自己：我能行，我还有200米就跑完了。然后提速跑就行了。宗旨是越快越好，但要在自己能承受的范围内。 你按照这个方法，在课外活动时练上三、四次，掌握自己身体的运动规律，相信一定会有所帮助的。祝你取得好的成绩