为什么这阵子，总是这么困
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-23 11:51
- 提问者网友：最美的风景
- 2021-03-23 06:13
为什么这阵子，总是这么困
最佳答案
- 五星知识达人网友：渊鱼
- 2021-03-23 07:23
说明晚上没有休息好？还是睡眠的质量不高造成的。
如果想在较短的时间获得好的睡眠质量，可以有方法的：例如泡个热水脚按摩一下，睡前把一天的工作或烦恼记录好再放下，洒洒脱脱睡下，别忘了上好闹钟？
快速进入深度睡眠？可以试一下精神－肢体放松的方法，平躺盖好，全身紧绷，再从头至脚逐步放松呼吸，再重复几次。
如果想在较短的时间获得好的睡眠质量，可以有方法的：例如泡个热水脚按摩一下，睡前把一天的工作或烦恼记录好再放下，洒洒脱脱睡下，别忘了上好闹钟？
快速进入深度睡眠？可以试一下精神－肢体放松的方法，平躺盖好，全身紧绷，再从头至脚逐步放松呼吸，再重复几次。
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