28岁了，记忆力很差，要吃什么可以长记忆呢？

我是个28的女人，不知道是因为年龄的问题，记忆力很差，总是刚做的事一转头就忘了，还总是没有精神，晚上睡觉也总会做一些乱七八糟的梦，这样对我的工作影响真的很大，请问这样的情况吃些什么好呢？

保持心情愉快最有用，然后多去户外走走，多交几个朋友，多进进健身房，有辅助作用。
睡眠不好晚上临睡前做做腹式呼吸：就是平躺在床上，摒弃杂念，用丹田吸气，吸气时肚子鼓起来，呼气时肚子降下去；或者做做瑜伽的冥想：平躺在床上，摒弃杂念，双手放在身侧，掌心向上，然后想象你正处在一片美丽的、安静的风光里，你要休息了，你开始感到左手脚趾开始放松，小腿放松，慢慢往上，一直到大脑放松……
这两办法可以帮助你进入深度睡眠，睡眠不好，也是记忆力衰退的一个原因。
祝你健康幸福开心~~~

你是典型的精神空虚症状，可以从性生活上改善一下，性的满足疗效很好的，只是男人要辛苦一下了啊！也可以找我啊！我能帮到你，满足你！

是不是工作压力很大？人在忙碌的时候很容易这样的，首先还是要调整好自己的心态，常吃黑芝麻，核桃，能健脑，增强记忆力。

按照你这个年龄应该是没什么事的。你这情况持续时间有多久了！最近是不是遇到不顺心的事.试着放松下心情.然后把每天要做的事提前记下来慢慢习惯了就木事了

首先你不要去什么药品或补品，你的先去检查下是不是神经衰弱，如果是最好按医嘱，最后我个人的经历告诉平时多运动运动，晚上注意休息对这个情况会有改善。