节食减肥成功了，怎样恢复饮食不反弹，如果反弹会反弹多少斤 30分

节食减肥成功了，怎样恢复饮食不反弹，如果反弹会反弹多少斤 30分

要是想不反弹就一个办法。。继续节食。。。
怎么恢复要看你节食的程度。。。
比如一天早上就吃一个鸡蛋。。。
那这种就要开始慢慢加东西。。。。你的胃会很小。。所以每次只能吃一点。。然后量一定要控制住。一开始恢复还是找清淡的食物为主。。然后每隔几天多加一点。。大概要恢复一个月左右到正常以前食量。。。恢复的很好很好，就可能不复胖，急功近利赶紧恢复想狂吃的。。。那你肯定会胖回去。。。。但是我不知道你节食的程度。。。所以根本没办法说。。嗯。。
当然拉。。。运动运动没坏处。。。做做有氧运动拉。。或者你就多走点路！稍微走快点。