本人女，50岁，晚上总是睡不着觉，身体热，怎么回事，吃什么药？？？

答案:2 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-04-06 05:31

提问者网友：凉末
2021-04-05 05:58

最佳答案

五星知识达人网友：患得患失的劫
2021-04-05 07:15

积极进行心理调整,克服过度紧张,焦虑等不良情绪,做到喜怒有节,保持精神舒畅,尽量放松,顺其自然地心态对待睡眠;建立有规律的作息制度,从事适当的体力活动或体育锻炼,增强体质,促进身心健康;养成良好的睡眠习惯;晚餐要清淡,不宜过饱,更忌浓茶,咖啡和吸烟;睡前避免从事紧张和兴奋地活动;注意睡眠环境的安宁,床铺舒适,光线柔和,努力减少噪音.

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1楼网友：未来江山和你
2021-04-05 07:53

你身体这么热，保持自己肠胃没有积食，最怕的就是长期的宵夜和肉食，晚上11点之前一定要睡觉。有热心火亢就睡不着，胃肠容易积热，只有平时多喝点粥水养住阴分应该没有什么事，这样下去，第二就熬点绿豆汤清肝火，肝阳过亢，其实是阳气不收敛，第三就是注意自己不要熬夜，脾主四肢，怎么会有这么多热呀现在是秋天季节了，又冒虚汗，自己建议是晚餐吃点素食吃到七分饱不要宵夜，第一可能是长期的多肉食和熬夜或者是吃太多的煎炸烧烤有关的，养阴分

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