篮球单打内线的技巧动作

篮球单打内线的技巧动作

你问的是内线的技巧动作，别太看中那些没用的，首先：内线最重要的就是扎实的脚步，这个是内线的基本功，你站在内线都不稳更别提挤开空间，给出自己的出手空间了，这个就需要你压低重心，稳定自己在内线站牢的位置；其次，就是脚步，这个脚步可能就是你所说的技巧，在内线最常用的就是紧吃内线，然后紧接一个转身，而转身的连贯性以及稳定性，就需要你有扎实的内线基本功，还有便是在内线灵活穿插的脚步，如：奥拉大梦的梦幻舞步，这个虽然很厉害，但是远没有扎实的基本功和朴实的转身重要。一个好的中锋最重要的就是在内线有扎实的脚步，也就是所谓的根;再次：就是篮下稳重的腰部力量，在内线很多扎实而基本的动作都是需要腰部力量做主导的，而且你在内线抢空间靠的也正是腰部的强大力量，而在内线最好用的中锋打法也有用腰部强顶住对方的身体，抢出空间泰然出手，有时我打球就是突然抢进内线，用腰和屁股挤开对手，直接强起篮下！但是要慎重别受伤；再次就是灵活的手上虚晃动作，但是这些动作不属于传统中锋的招式，你可以看看科比打内线的视频，就是左晃右晃然后点起对方直接出手或者造犯规，但是传统中锋，一般打法都是吃到三秒区内，然后用身体考住对方，直接转身强起投篮，或者在篮下靠前后的脚步移动，晃出时间差直接起身出手！
最后给你一些忠告和技巧！一个好的中锋身高不是绝对的关键，基本功才是最重要的，记住中锋的命根子就是在篮下扎实的脚步，生根般的脚步，这个只有练号基本功才能做好，还有中锋不要在内线运球过3次，扎实的脚步和灵活的步伐才是关键！祝你成为一个好中锋！

你才14岁有这身高就不错了。
下盘要稳！前后脚分开站立！运球要低！善于用臀部抵住防守你的人！
然后摆几个假动作，勾手投篮就OK拉

168打内线？身高不怎么够哦。我跟你应该差不多高。
你要的是后卫在内线的技巧动作还是？？

打内线对平衡感要求很高，脚步好，站得住。在晃动时候可以晃开人，在卡位时候可以挤住人。
楼主年龄较小，应该多练基本功，练身体，包括上下肢力量，将来可塑性高，打内线会的动作多一些很占便宜的。 我14岁时候应该超过180了，就不对楼主身高评价了。

你好，
内线的单打，最重要的是3个因素，
1是脚步，2的力量，3是手法
其实我认为脚步是最重要的，这个从小就要练起，长大了很难炼。
你可以看看那些后卫的转身，看的时候要慢动作仔细看，结合自己场上的联系。推荐人，加内特，詹姆斯，王大治，加索尔，科比，他们的脚步都很好。
2，就是力量，这个不解释了。健身房和平时的积累。
3，是手法，就是你最后一投的感觉，这个是平时苦练的，多投，姿势要固定，不要经常变换。

这些都是我的经验，希望给你带来帮助。自己敲打的。很累啊。