泰拳训练方法？

泰拳训练方法？

望日功

　　古代泰拳功法的首项是望日功。

　　即每日眺望朝阳，锻炼眼睛以增强目力，在角斗时自能集中眼神，应付敌人。

　　长跑功

　　在清晨选择田野崎岖路径进行长跑训练，强化腿力，跑时要经常在草地翻滚，让身体皮肤与草木沙土摩擦，与露水接触，久而使皮肤坚韧，可抵御打击，同时可培养跌倒时仍能应战能力。

　　担水功

　　将长1.5米至3米的粗毛竹贯通中节制成盛水容器，以之运水。以肩担或用臂挟于肋下腰间的方式，徒步长途运送。此练法不独能增强膂力，更可使腰肋强劲异常，对抗敌人的踢打裨益极大。

　　早浴

　　其法之一是沿滩于水深10--20CM处疾跑，须跷足力踏，久练大增腿力。

　　其法之二是于齐腰深的水中，平步稳立，举掌下拍，入水反复搅动，等成团水泡上浮时，即以另一手曲肘下击，敲向气泡团，如是双手反复拍击，身体顺势摇动，久练全身异常强劲，此为泰拳秘技功法之一。

握紧拳头，用拳头支撑做俯卧撑，锻炼硬度。跪地行走，锻炼膝盖硬度。扫踢重沙袋，踢芭蕉树和缠绳树干都可以。跳绳、跑步都有帮助。