为何我2天不睡还一点困意都没有

很多人，包括我，都经历过这个过程。为了克服失眠，我试过 数羊，默想，各种各样的方法，都没有取得很好的效果，饮食疗法只能够起到一个辅助的作用，解决不了什么问题，药物治疗是万不得已才会采取的方法，所以失眠的治疗需要一个全新的理念。这是我的看法，恳请批评指正，也可与我联系，QQ：94098456我睡不着的时候就听mp3，听英语，听 百家讲坛，效果很不错，自我感觉，英语真是天下最好的催眠曲，呵呵！试一试！人为什么会失眠呢？在我的知识体系，我觉得:1,大脑存在一种平衡，兴奋状态和抑制状态的平衡，大脑处于抑制状态时，正常人就会困倦，自然就想去睡觉，"一心地去睡".从不会担心睡不着，即使睡不着也无所谓。这是正常人对抑制状态的反应当一个人困的时候，不顾劳累，傻傻坚持，或者脑袋里总想着些不愉快的心情，等等，很容易打破这种平衡，处于抑制状态的时候，你却因为事情或者心事让其处于兴奋状态，自然就会进入难以入眠的状态。所以疲劳时要及时休息！2，主要是个人心理问题，失眠的大部分人被问及因为什么而开始失眠时，得到的答案大同小异，都说因为自己痛苦的经历，或者因为恼人的疾病，巨大的压力等等，总之就是我们自己面对 “大” 的困境时，我们表现出的一种适应不良的状态，所以要保持良好的心态，乐观向上！什么事做到尽力而为，快乐全靠你自己，为什么不好好享受下人生呢？有句话给我留下深刻的印象:要学会在刀尖上坦然入睡！虽然描写的是特警，但是我们也要注意训练我们的心理承受力！个人觉得，失眠最好的治疗方式:睡不着的时候听mp3，想象自己处于极度疲劳状态，还有几段最经典的话与大家分享：身体在中午时常常想小睡一会，可是很多人都把这个“坏”习惯戒除了；到了傍晚时累了，我们再用意志力克服它；晚上八九点又困了，我们忙着做杂事没时间睡。这几次用意志力对抗身体，身体只好产生肝火，提供透支的体力能源，满足我们意志上的要求。等一切忙完，我们终于可以入睡时，身体火烧得正旺呢，身体不想睡，于是失眠了。身体想睡，你不让睡，等你想睡时，身体已经不想睡了。严格地说这不能算病，是人们不会正确使用身体造成的结果。对治这种失眠最好的方法，是放任身体自然地睡，想睡就睡，不想睡就不要睡，大约两周后，应该就能正常。我称这种方法为听身体声音的失眠自然疗法。睡眠只是人体的自然反应，越在意，毛病越多总之，睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，停不下来。应该采取顺其自然的态度：想去吧，我今天不打算睡觉了！结果，当你不控制情绪和思维时，20分钟后自然而然地就会入睡了。对于害怕和焦虑情绪也是一样，有的人特别怕睡不着，有的总怕半夜醒来难以入睡，越怕就越清醒，又对自己的害怕感到紧张，结果形成恶性循环。正常人也会由于各种原因半夜醒来，不同的是，正常人并没有害怕和排斥的想法，不反省和讨厌自己，完全接受自己的自然状态，这样才能放松。