怎么查看局域网内其他电脑流量

首先我不是主机，只是网内一个用户，还有什么密码的我都不知道。我就是想看看网内哪个在下载或者谁在破坏网速。 每天一到晚上就卡的要死。游戏玩不了，电视看不了，网站开半天。我知道肯定是谁在乱搞，就是不知道是哪台机所以不好说。所以只能开个快播下10多个电影大家都去死。请高手指点一下。如果查看他们的流量，还有就是有什么软件可以控制他们的流量。不要带毒的，或者会出问题导致局域网崩溃的软件。