为什么健身减肥不瘦！之前刚接触锻炼的时候请私人教练两个月瘦了差不多10斤，后来半年多没锻炼反弹回去
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-02-10 11:41
- 提问者网友：星軌
- 2021-02-09 18:05
为什么健身减肥不瘦！之前刚接触锻炼的时候请私人教练两个月瘦了差不多10斤，后来半年多没锻炼反弹回去
最佳答案
- 五星知识达人网友：一把行者刀
- 2021-02-09 18:25
减肥要有锻炼计划和饮食习惯坚持。
首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！
然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动或者仰卧起坐！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！
最主要要有毅力，耐力。
坚持你才能见到彩虹！
祝早日减肥成功！
希望这个回答能帮到你！
首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！
然后要有一定的运动锻炼规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动或者仰卧起坐！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！
最主要要有毅力，耐力。
坚持你才能见到彩虹！
祝早日减肥成功！
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