为什么增肌要多吃热量

为什么增肌要多吃热量

粗略的说，增肌需要保证摄入大于消耗，减脂需要保证摄入小于消耗。
增肌训练并不比减脂训练的消耗低，同样会消耗大量热量，如果热量不足，会阻碍肌肉超恢复。