红色蔬菜及红色水果都有些什么？

红色蔬菜及红色水果都有些什么？

比较常见的红色蔬菜主要有红菜苔，红萝卜，西红柿，红心包菜，红色甜椒，红心汗菜
比较常见的红色水果主要有苹果、草莓、西红柿、圣女果、樱桃、山楂、红枣、西瓜、红提、红莓、红柚、石榴、红皮桃、莲雾、李子等等

蛋黄含脂溶性维生素（ade）其实也不少。b族分布最广，不止谷物哦，蔬菜水果肉蛋奶等等都有许多的。 只要均衡就好。有一个比较讨巧的方法，就是饮食要多颜色。不同颜色的食物含的维生素是不一样的。 黄色的含b2、va比较多，（例，南瓜胡萝卜蛋黄等等） 绿色的b族，vc较多。（各种绿色蔬菜，这一条白菜是特例，颜色很浅vc很高） 白色的含钙多，ve多；（各种果仁，豆类，鱼虾） 红色的含脂溶性维生素（ade）多(肉类，动物内脏，等等) 奶和蛋算是特例，各种脂溶性维生素都非常丰富。毕竟是要用来供应一个小生命的。综合上面的，每天一杯牛奶一个鸡蛋，然后饭菜要“色”香味俱全，营养也美味啊。

胡萝卜，苹果，西红柿，柿子

红萝卜，西红柿，火龙果，圣女果，

红包菜，红萝卜，火龙果，