我三十五岁,为什么睡六个小时就怎么都睡不着了

我三十五岁,为什么睡六个小时就怎么都睡不着了

问题
千万不能服药，要不上瘾就痛苦了，3轮为一节，做完洗澡，睡觉。
睡不着觉其实有种最简单的方法，而且还对身体十分有益，如果你身体好的话，一轮50-100。
做掌上撑，正常男人基本做30个为一轮，你先坐3轮中间休息5分钟，中间休息5分钟

挺正常的啊，每个人体制都不一样啊，你也不说您的年龄啊什么的，每天6个小时还可以，如果入睡顺利，睡眠质量好就不算失眠啊。

1. 正常人睡眠时间6--8小时（儿童的睡觉时间约是10-12小时，婴儿则更长些；老人的睡眠时间略少）。 2. 美容觉的时间22点--凌晨2点。 3. 长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉。 4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。 5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉。 6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。 7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。　一般情况一天有得6－8小时的正常睡眠就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡眠，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常