锌，硒，铁，锰对人体健康有什么作用

锌，硒，铁，锰对人体健康有什么作用

这些元素在我们人体里都起着不同的作用比如缺锌最常见的病因是膳食不平衡。锌缺乏的特征是食欲减退，生长发育迟缓，皮肤粗糙，干裂，味觉失去灵敏度，毛发色素变淡，指甲上有白班，创伤愈合较慢等；而孕妇缺锌甚至可能出现胎儿畸形。而铁占人体的百分之四十成年人体内含铁约4克，其中70%为功能铁，缺铁可引起缺铁性贫血，使人的体质虚弱，皮肤苍白，易疲劳，头晕，对寒冷过敏，气促，甲壮腺功能减退。而硒是一种较稀有的准金属元素，到上世纪70年代才列为人体必需的微量元素，有机硒的化合物比无机硒的化合物毒性低，人体中的硒缺乏会引起克山病的一个重要病因。人轻度或中度缺硒，征兆和病状不明显。而锰广泛分布在自然界和神物圈内，一般以+2和+3的化合物存在于人的机体中，它在肌肉，骨髓，肝脏，肾脏，胰脏中含量较多。而缺锰可影响生殖能力，有可能使后代先天性畸形，骨和软骨的形成不正常及葡萄糖耐量受损。另外，影响糖代谢。所以以上的微量元素都是我们身体必需所含有的，只是摄取的量要正确，不可过多也不可过少，要正确对待。