杠铃卧推和杠铃弯举分别用多长的直杠还是曲杆合适
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解决时间 2021-02-19 13:13
- 提问者网友：伴风望海
- 2021-02-19 04:55
杠铃卧推和杠铃弯举分别用多长的直杠还是曲杆合适
最佳答案
- 五星知识达人网友：千杯敬自由
- 2021-02-19 06:21
横杠卧推适合用直杠，更固定的角度，是胸大肌外扩；二头弯举使用用曲杠，刚好的内缩，使短头也得到刺激。追问卧推用多长合适，曲杆用多长追答曲杠好像120-150厘米，横杠一般长度,有120厘米,150厘米,180厘米,还有220厘米的奥林匹亚标杆追问180用着觉得太长，1.5和1.2又怕太短，不知道哪个长度合适所以才来问追答家庭用的话，可以买略短的曲杠，用途会比较多，不管是平板卧推，俯身划船，还是直腿硬拉都可以用，还不占地方。追问硬拉和俯身应该用直杠还是曲杠
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