一般来说戒烟多久身体会完全适应

一般来说戒烟多久身体会完全适应

戒烟是一个循序渐进的过程。。。。。大概要至少四个月才能让身体逐渐适应。在这期间，你还要克服抽烟的习惯。。。。习惯这东西个人感觉比真正的烟瘾要难戒。。

看烟龄多久都不一样。多久不是问题，问题是一定会适应，没有人戒烟戒出病来的。戒烟以后身体会越来越好。 戒烟以后会有一段难熬的戒断期，我的经验是要寻找替代物。一个是吃点好的，发胖一点也比吸烟好。最重要的是坚持跑步。跑步可以让身体生产一种类似兴奋欣快的物质内啡肽，可以替代吸烟给予人的安慰和快乐。

很漫长，我试过没戒掉，最少两三个月

那要看你烟龄和每天的吸烟量了，烟龄越长适应期就会越长，吸烟量越大适应期也会越大，吸烟有害健康，还是抓紧戒掉吧！费钱不说对身体健康还不好！！！

戒烟失败的原因 　　最常见的莫过于缺乏持之以恒的毅力，遇到挫折就放弃。戒烟是一件难事，当然不能一蹴而就。此外，烟民还必须避免以下几种经常出现的错误做法和想法。 　　1. 对戒烟不作充分的思想准备和物质准备，心血来潮般地想到戒烟就开始。这是一种轻敌思想，在这种情况下戒烟，十之八九要失败。对大多数烟民来说，戒烟是一场克服烟瘾的斗争，不是自己能完全左右的。因此，需要有充分的思想准备，了解一切有用的戒烟知识和方法，制订详细的戒烟策略和计划。戒烟的办法有多种，应该向戒烟成功者取取经，并采纳适合于自己的戒烟方法。 　　2.没搞清自己吸烟的真正原因。每个烟民都有促使自己吸烟的原因，有的出于社交的需要，有的为了减轻心理压力(压力食品)，有的则为了追求时髦。一旦你明白了自己为什么要点燃香烟时，你就会去寻找其他无危害的方法，来代替香烟。 　　3.有些烟民怕戒烟失败而被人取笑，不敢公开宣告自己要戒烟，只是暗暗下决心戒烟。这就陷入了孤军作战的境地，很难戒烟成功。所以，戒烟时应大胆地争取家人、同事、朋友的帮助，并提醒周围的人，你戒烟也是为了大家的健康(健康食品)，希望得到他们的鼓励和支持。事先向大家打个招呼，把你戒烟的消息传出去，这样，同事、客户就会体谅你，而不再向你递烟，也就少了许多尴尬。开个家庭戒烟“发布会”如何？让妻子、孩子配合你，演练拒绝香烟时的言谈举止。例如，可坚决而有礼貌地说：“谢谢您，我不吸烟！” 　　4.“我就吸这一支”，这是戒烟半途而废的主要原因。对大多数人来说，即使已经几个星期没吸烟了，但仍不能说戒烟成功。此时，只要点燃一支烟，以前所做的一切就会化为乌有。因为一旦吸了一支烟，你就会有更强烈的冲动去吸第二支，于是又重新开始了吸烟。这种“我就吸这一支”的危险想法，在情绪低落和无所事事时特别容易产生。