增肥方法~~

大概就这四个问题了``给咱有效的增肥方法！！！！重赏重赏~~~欢迎来回答~~

1。增肥者是咱老公~

2。不要给长肌肉的方法，咱要的是长肉肉的方法~

3。要是叫多吃点饭的先解决下一个问题。

4。试了一个月多吃一两碗饭了，很多东西都比以前多吃了，吃这么多也不胖估计是吸收问题吧。。。

凡是能减肥的方法，把它倒着想：

1可以在9点之后多吃甜点之类的高脂肪零食例如：巧克力、奶油饼干等等

凡是瘦身杂志上建议少吃的东西，就要多吃。如果肠胃不太好的话建议用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入
要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。（得不偿失的哦）

2少运动，绝对杜绝有氧运动。最好经常坐着！

3吃饭要大口吃，可别细嚼慢咽。

晚上的宵夜也绝不能少

【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】
在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。

只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。

4一定要少喝水，多喝些碳酸饮料之类的。

5多多光顾一些快餐店：肯德基啦，麦当劳啦，德克士啦，尽情去，可别省钱啊（长此以往肯定能够体重超标滴）

6除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，都能辅助身体摄入更多的热量。

7实在还是增不了肥的话。那就只能狠一点去买冒牌的减肥药，反弹的快（建议不到万不得已还是别买了！或许会出人命的！！）

多吃点就好啦