膝关节劳累过度导致膝关节疼，一直无法完全康复，该怎么办？平时该多注意些什么。

以前有一段时间由于膝关节的运动过量，导致膝关节劳累过度而疼痛。最疼的那段时间上下楼梯和蹲下起立都很疼。现在过了一两个月了 ，疼痛有了很好的缓解。可是并未完全好，偶尔也会疼起来，关键是着力过大时易疼痛。不知道平时要多注意些什么才能使膝关节更好的恢复。现在偶尔也会贴点膏药，可效果不大。

这应该不仅仅是劳累过度导致疼痛，如果仅仅是劳累过度的话一般稍微休息几天就会好的，但是你的一两个月了还没有完全好，着力过大还会痛，应该是膝关节肌肉或韧带乃至半月板可能受伤有炎症、水肿之类的，应该及时治疗，否则会导致骨质增生或者滑膜炎，那是旧异常难以治疗。像这种情况你可以去买盒奇速膏敷下，这个药治疗关节炎、颈椎病、腰椎病、骨质增生方面效果非常不错，估计治疗你这个是小菜一碟。只是我以前是上网买的，不知道你们当地药房有没有卖的。你现在膝关节不是要多锻炼，而是要多休息。

你好，不知你使用我开给你的药已多长时间？如超过一月仍效果不佳可自我科门诊复诊，调整治疗方案。 上海市第六人民医院-骨科-张先龙主任医师

膝关节疼痛是中老年人常见的病症，你首先要明确是否有骨头、肌肉、肌腱、半月板等组织的损伤，如果没有你可以每天热敷，活动前热身等方法避免引起疼痛。