工作的时候如何及时调整自己的情绪？

工作的时候如何及时调整自己的情绪？

短时间内调整情绪最有效的方法就是调整呼吸.这是有科学依据的(想具体了解,可以参考安东尼罗宾的著作,他的书应该都有关于呼吸调整情绪的部分,有原理,也有具体方法),具体方法,吸气-憋气-呼气,时间比为1:4:2(不局限于1.4.2秒).一般5-6次就能感受到较明显的变化.这种方法不限场合,随时随地都可以使用.希望对你有帮助.

最实用的就是想到消极的后果，与其这样还不如积极点，不是吗？还是能想到这么做的消极影响的话，应该可以自己调节的！

换个思路，把你觉的烦的是想成你愿意做的事，你不要觉的是在浪费时间，而是觉的为这工作值得去浪费这时间，要想成你的一生就是由这些点点滴滴汇成的，你不可能去改变环境的话，就只能改变自己去适应环境。你不应该觉做的清洁工工作又脏又累，你应该感到光荣，如果没有他们，我们的生活将会变成怎么样，我们的一生不就是在讲究奉献吗，如果自自私私一生也将要死，这样一生跟小猫小狗一生有什么两样，这样的人死了只是一生，没做到一个人改做的一切，算不上是人生。

仔细考虑一下事情的后果严重性,先把工作放到第一位把自己的本分做到最好才是一名好员工

平常注意培养兴趣爱好，养成乐观豁达的人生态度，这样许多事情都能看开。