怎么在家里锻炼腿部肌肉？（包括大小腿）
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-01-04 14:13
- 提问者网友：你挡着我发光了
- 2021-01-03 17:27
怎么在家里锻炼腿部肌肉？（包括大小腿）
最佳答案
- 五星知识达人网友：鱼芗
- 2021-01-03 18:08
蛙跳，摸高。这是最简单最有效的办法，每周5次，一次5′组，每组30-50不等，组间休息1-2分钟，根据个人体质而定。一般情况坚持1-郸个月就有效果。但要坚持不懈才会成功。希望对你有帮助。
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