100米蝶泳怎么练才能更好的提快速度？
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-24 11:40
- 提问者网友：谁的错
- 2021-04-23 19:20
100米蝶泳怎么练才能更好的提快速度？
最佳答案
- 五星知识达人网友：迟山
- 2021-04-23 20:35
每天分组100米蝶泳训练有一定的量；动作正确，腰带动大腿、小腿、脚摆动协调，抬头吸气不要过高；加强手臂力量和腰腹肌训练，如：引体向上、（正抓杠）两头起等；针对性（哪里不行）制定计划，进行分组大运动量训练；注意练后放松、休息、营养。
全部回答
- 1楼网友：有你哪都是故乡
- 2021-04-23 21:50
力量方面练卧推，再就是入水后的蝶泳腿，知道菲尔普斯为嘛蝶快么？就是打腿。
还有手腿之间的配合
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