怎么戒掉上通宵的习惯啊？

本来不想上的，结果不知不觉就过去了

一定要戒掉，因为那样会消耗自己的潜在能量，降低免疫力。

办法很多但还在于自己的决心和毅力。

建议你可以改为读书、健身或者其他户外运动，其实相比通宵在家看电视也是不错的习惯。

祝你成功！

第一靠自己，第二把通宵的钱花光吧嘿嘿！

※ 不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。

　　※ 从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。

　　※ 如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。

这得靠个人的毅力,别人说什么都是没用的!

这种习惯没有人能帮你，只有靠你自己了。