为什么我一个掌上压也做不起

我今年十三岁 体重四十公斤 身高一米六三 不知怎么 在班上扳手腕连女生都扳不赢 可能是我没得到锻炼吧 同学要我去做俯卧撑 可我一个也做不起 虽然我成绩还可以 但总有同学在背后笑我 我该怎么办?

原因：你肌肉不够发达，特别是和作掌上压有关的肌肉不发达。（说白了，就是没劲儿）
作掌上压几乎全身主要肌肉群都要用到。臂：弘二头肌，弘三头肌，前臂肌群。肩：三角肌。胸大肌。腹肌。背肌：斜方肌，背阔肌，竖脊肌。腿肌：股四头肌，膕绳肌，比目鱼肌，腓肠肌，胫骨前肌等。（人体有600多块骨骼肌）
解决办法：找一合适小册子教材，按其指导，循序渐进坚持锻炼，时日有功，就会做得越来越轻松，越来越多。
注意事项：不能操之过急。一定要做热身运动，否则易受伤。
（注：具体锻炼动作要领内容实在太多，我不便在此讲述。希谅解。本人是健身教练）

是俯卧撑吗？

要求：身体保持水平，下压时肩低于肘。头向前看。

如果臂力不够可以慢慢来，循序渐进。不可急于求成。

对于腿弯曲你可以在做的时候膝盖后顶，绷紧臀部就可以了。

结合锻炼引体向上会对臂力有所帮助。