女孩子想要美容经常喝牛奶好还是喝豆浆好。
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解决时间 2021-04-06 22:28
- 提问者网友:缘字诀
- 2021-04-06 02:48
女孩子想要美容经常喝牛奶好还是喝豆浆好。
最佳答案
- 五星知识达人网友:污到你湿
- 2021-04-06 03:53
我也是才找过这样的朋友追答个人觉得喝豆浆更好一些吧,豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素,还含有一种牛奶所没有的植物雌激素"黄豆苷原",该物质可调节女性内分泌系统的功能。现代医学研究认为,妇女喝豆浆一个月,每天300—500毫升即可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质。觉得自己每天做豆浆坚持不下去的话,可以去李先生牛肉面大王,他家9月17日到10月15日期间有优惠活动,凡是在门店内单点邱君扣肉饭或李先生牛肉面,再加3元可以换一杯五谷杂粮豆浆或紫薯燕麦豆浆,活动持续一个月,可以坚持每天去店里喝一杯,越坚持,越美丽~
全部回答
- 1楼网友:轻雾山林
- 2021-04-06 04:29
豆浆有几千年的历史了,相传是西汉刘安发明的,在他母亲患病期间,他每日用泡好的黄豆磨成豆浆给母亲饮用,致使刘母病逐渐好转,从此豆浆便流入了民间。而牛奶则是近十几年的最佳饮品。俗话说“一山不容二虎”,有的人独爱牛奶,有的人偏爱豆浆,如果要分出个高下,究竟哪一种更好呢?
1、牛奶侧重于补钙,并有延缓衰老、美容养颜的功效:
从补钙的角度来说,牛奶比豆浆的效果更好,每100克豆浆的钙含量约为10毫克左右,只是等量牛奶钙含量的1/10,而且牛奶中的钙磷比例比较合适,还含有维生素D、乳糖、氨基酸等促进钙吸收的因子,是膳食优质钙的主要来源,所以如果你想要以最快速、简单的方法补钙的话,还是选择喝牛奶吧,豆浆的效果要差很多。
牛奶中不仅含有豆浆中没有的维生素A,而且维生素B2和B6的含量也远远高于豆浆。维生素A是很好的抗氧化剂,能延缓衰老;维生素B2能够促进代谢;维生素B6则是维持皮肤健康不可或缺的营养元素。
2、豆浆适用于减肥人群,还能预防各种慢性病:
很多人都会说女性比较适合喝豆浆,是因为觉得豆浆热量少,不容易发胖,事实也确实是这样,牛奶的脂肪含量3%~4%,而豆浆才0.7%左右,豆浆还含有丰富的维生素E,作为一种脂溶性维生素,它能够有效分解人体多余的胆固醇、脂肪,促进血压的缓解,起到预防高血压的效果。
牛奶中含有一定量的饱和脂肪和少量的胆固醇,而豆浆的脂肪以不饱和脂肪酸为主,且不含胆固醇,对于血脂高、有肥胖症倾向,患有心血管疾病的人群,豆浆绝对称得上是很好的选择。
另外,豆浆中还有很多的保健成分,比如植物雌激素——大豆异黄酮以及含量丰富的膳食纤维,它们都对预防糖尿病、心血管病等很多慢性病有有着一定的效果。
3、两者补充蛋白质的能力都不错:
在蛋白质含量上,牛奶和豆浆中所含有的氨基酸都是人体必需的氨基酸,而且均为优质蛋白,吸收率都很高。所以从补充蛋白质上来讲,豆浆和牛奶并没有太大差别。
4、最后说说牛奶和豆浆是否一起喝的问题:
网上流传着牛奶和豆浆不能一起喝的言论,殊不知,这是完全没有道理的。豆浆和牛奶一同喝,营养成分不仅不会有损失,而且还会因为互补而使得营养加强。从补钙而言,牛奶中有大量的钙以及维生素D,如果得到豆浆中的维生素K和钾镁的帮助,效果会很好。
从美容的角度来说,牛奶中丰富的维生素B2和维生素A,有利于皮肤的更新和代谢,而豆浆中的大豆异黄酮可以提高皮肤的弹性和保水性。
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