身法和定力都是分别什么的

练舞要重点解决几个问题：一，流动性差。二，力度和速度对比性不强。三，内在感觉与外在表现脱节。四，上身线条与下身底盘不协调。五，明显缺乏技艺和功力。练舞要掌握正确发力、用力，同时也要求跳舞在意识上要跳的自然、轻松，要自然的呼吸，精神不要紧张，更不要夸张的挺胸，过度的踩地，刻意指挥肌肉工作，故意引导气息的运用，这只会使身体某些部位僵硬，动作变的生硬，而且会分散注意力。

练舞很重要是不争的事实，因为熟能生巧、勤能补拙，练舞练舞，就是练形体的移动，练气的循环。用形体的移动来带动足部的移动，感悟好，形体就会越跳越轻，反之就会顾此失彼，身体僵硬。不练气，不懂气，无气循环，更谈不上循环之大小，里与外，方向有多少，是练不出舞蹈的松、飘、高的。