每天我8点半睡,早上5点10起为什么总是犯困

每天我8点半睡,早上5点10起为什么总是犯困

您好。您有好的行为习惯不错，但，好的习惯质量又如何呢，为什么会二十点睡，五点左右起来，还是白天有困感。不知您的年龄和性别，一般在没有到成年时，或是惰性！但要养成好的言行，习惯固然很好。白天工作也许疲劳，一般睡九个小时左右，差不多了。建议您早上适应运动，一日三餐固定时间，工作上或是学习中，压力要释怀，以减少心里承受！提高睡眠质量！个人观点，仅仅供参考！

春生、夏长、秋收、冬藏的四季不同特点，适当调节个人生活起居。春季应“夜卧早起”，顺从生的特点，使体内阳气不断的生发。夏季宜应“夜卧早起”，但应较春季更早起床，顺从长的特点，使体内阳气不断地旺盛。而秋季应“早卧早起，与鸡俱兴”，顺从收的特点，回避肃杀的气候，避免使体内的阳气发散，但需防止收散太过。冬季应“早卧晚起，必待日光”，顺从的藏特点，因为冬令夜愈深则寒气愈重，早睡可以使人体阳气免受阴寒的侵扰；待日出再起床，就能避开夜里的寒气，以自然界的阳气助长机体的阳气，是人们防寒保温的基本措施，即便是取暖，也应注意不要让腠理过分开泄，以免潜藏的阳气外散。