我昨天打保龄球,打完就腿好酸,这正常吗?今天更加酸了!

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解决时间 2021-01-08 12:58

提问者网友：聂風
2021-01-07 19:12

最佳答案

五星知识达人网友：woshuo
2021-01-07 20:08

这是正常的肌肉反应，不必过于担心！
一般来说，我们活动时，肌肉会产生一种代谢产物“乳酸”，而在正常情况下，肌肉所产生的乳酸会被肌体自然吸收。但在过度的运动下，肌肉产生大量的乳酸，超出了我们自身的代谢能力，就会堆积在皮下和肌肉，刺激神经末梢，引起酸痛感。这种酸痛感一般要持续到乳酸吸收完为止。
处理方法：
1、可以擦点麝香舒活灵、活络油之类的活血祛淤，消肿止痛，再轻轻按摩一下。
2、可以用热帕子敷一下，促进血液循环。但要注意温度，不要烫伤皮肤。
3、还可以再继续运动，坚持三四天，身体适应了，代谢和吸收就会平衡，症状也就消失了

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1楼网友：爱难随人意
2021-01-07 22:53

正常~!缺少锻炼哦~!因为平时很少锻炼突然大量运动会使肌肉变得很疲劳,第二天自然就会感到肌肉酸痛,如果运动完了放松一下肌肉,洗澡的时候洗澡水稍微烫一点可以减轻酸痛~!

2楼网友：神的生死簿
2021-01-07 22:42

正常!
只不过你不常锻炼而已
常常锻炼,以后就不会了.

3楼网友：痴妹与他
2021-01-07 22:16

看来你是不常锻炼咯，正常现象不必担心而且还要痛好几天呢，过了就好了

4楼网友：孤老序
2021-01-07 21:12

这很正常啊,因为打保龄球要弯腿嘛,腿部肌肉得到锻炼当然就会酸了.呵呵,看来你不经常锻炼哦~

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