一岁半的孩子补什么钙比较好

我家孩子一岁半了，晚上总是睡不好，觉得是缺钙，可不知道现在补什么钙好，大家有什么好建议吗？

不能你觉得缺钙就补，要经过医院的微量元素检查，如果真的缺再补。牛奶就含有丰富的钙元素，100ml含钙大约120mg。1岁儿童应该已经断母奶了，所以可以通过喂食牛奶补充钙元素。此外1岁婴儿可以进食肝、肉泥或馅、肉末补充一部分，芝麻酱也可以很少量食用。还有一些绿色蔬菜，可以做成菜泥、碎菜。如果进食困难或者仍然缺钙症状明显，可以补充钙片，如乳酸钙、葡萄糖酸钙，实在没有就用碳酸钙（对小儿胃口不好）。但要注意，同时补充VD,可以室外多晒太阳，增加体内维生素D合成。

吃饭是最好的

如何选择有效的钙剂直接关系到补钙效果，专家认为：选择补钙品主要考虑三方面的因素，即钙源含钙量是否足够高？是否安全？价效比是否经济合理？ 　　综合这几方面考虑，专家推荐碳酸钙制剂是最理想的补钙品。例如由中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研制的劲得钙，含钙量适合中国儿童胃肠道特点，超微碳酸钙的颗粒，科学配比维生素D和锌，吸收快，口味好，服用安全，在近期中国优生优育协会主办的“全国第三届钙代谢会议”上，被评为“百万母婴骨骼健康优秀产品”。 　　在补钙时还不能忽视以下几个问题： 　　1、补钙必须要加维生素D 　　维生素D可有效促进人体对钙的吸收，是打开钙代谢大门的金钥匙，儿童每天需要400国际单位的维生素D就可以了。其实维生素D人体自身可以合成，建议家长适当的带孩子晒太阳；或者选用一些含有维生素D的钙制剂。 　　2、不要服用含磷的钙补充剂 　　制造骨骼的主要元素是钙和磷，二者的关系十分密切。人体摄入的钙和磷必须符合一定的比例，如果磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。必然导致钙的流失。而中国人因为食物和水源的问题，磷的摄入量已大大超标。尤其是婴幼儿时期，磷超标会导致一系列严重后果。中国营养专家呼吁：千万不要给婴幼儿服用含磷的钙补充剂！ 　　3、镁影响钙的吸收 　　钙和镁都是二价离子，在人体内的吸收会产生竞争作用。对于婴幼儿来说，体内的镁含量通过食物可以达到新陈代谢的需要，不需要额外补充，而镁过量不仅能够影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍，建议不要盲目补充含镁的钙剂。 　　4、食物要少盐，有利于钙的吸收 　　近期有关研究发现：钙与钠在肾小管内的重吸收过程中发生竞争，钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。国际卫生组织建议中国人每人每天的食盐摄入量应在6g以下，婴幼儿越少越好。因此建议喜吃咸食的家庭严格控制孩子饮食中食盐的摄入，保证孩子体内钙的吸收利用。 　　5、食物中的植酸、草酸对钙的影响 　　中国人以植物性食物为主。豆类、未发酵面粉中含有植酸；一些蔬菜(菠菜、竹笋、毛豆、茭白、洋葱等)中含草酸，能与钙结合成不溶解的物质而影响钙的吸收。补钙时要适当注意这些问题。

以食补为佳，多喝点骨头汤之类的，然后多出门晒太阳！

一般喝牛奶就行了，不过还是到医院找医生咨询一下的好。