老人饭后应注意什么？

老人饭后应注意什么？

老人饭后四项注意 为了提高生活质量，保持身体健康，提醒老年朋友吃饭后，注意调整以下四项生活习惯： 一是切莫马上喝茶。因为茶水中含有的“单宁”，进入肠胃后将与食物中的蛋白质起反应，化合成不易被消化的物质。另外饭后喝茶水不但影响消化，也影响对铁、锌、硒等微量元素的吸收。 二是不要立即吸烟。俗话说：“饭后一支烟，赛过活神仙。”并不科学。因为刚吃完饭，人的肠胃蠕动加快，血液循环加速，毛细血管舒张，此时吸烟，尼古丁等有害物质更容易侵入体内，危害健康。 三是别急于洗澡。如果饭后时间不长就洗澡，会造成皮肤血管舒张，血液流量增加，因肠胃缺血，影响消化系统的正常工作。 四是不要立刻散步。老人一般心脏功能减弱，血管逐渐硬化，血压调节能力较低。而饭后肠胃供血量增加，如果马上活动会造成因供血不足，感到四肢无力，头晕脑涨，应该先休息一会儿再活动。

老人饭后五忌：立即运动，立即饮茶，立即吃水果，立即吃冷饮，立即伏案工作。