白天洗澡好还是晚上洗澡好

白天洗澡好还是晚上洗澡好

其实我个人认为没有多大的差别！一般皮肤科的教科书并没有针对这个问题加以深入探讨。

其实只要个人卫生及清洁做好即可；如果白天因为流汗过多或是有接触到不清洁的东西，就应当洗澡清洁！若是有的人整天呆冷气房，没有特别的运动或是流汗，早上洗也未尝不可！

皮肤的问题并不会因为何时洗澡而有影响，主要还是需视皮肤在受到外在环境刺激后，能否有效正确的保护皮肤而定！

泛亚诊所院长 吴纯慧医师
以健康皮肤的角度来看，建议大家可依个人工作或生活作息型态，不一定局限於白天或晚上！

主要於就寝之前洗澡即可。我们的皮肤在工作或活动时，暴露於受污染的大环境中，加上台湾湿热的气候，以及汗腺与皮脂腺的大量分泌，很容易形成细菌的温床，因此在睡前将身上的汗水污垢清洁乾净，除了能免除汗斑、湿疹一类的皮肤疾病之外，带著乾净舒适的感觉入梦，不是很棒吗？而起床时，如想提振精神，不妨再简单冲个澡，而晚上睡眠时仅有少量油脂分泌，不一定需要再使用清洁产品。

桃园圣保禄医院皮肤科主治医师 吴光滢医师
台湾的气候跟欧美不同，欧美国家市属於大陆型气候较乾燥温度较低，而台湾是海岛型气候较闷热，除非是冬天气温较低或是一直呆在冷气房出汗不多的人才适合早上洗澡，否则若是到了第二天早上才洗澡则身上的汗水油污都会在身上停留太久，到时可能汗斑、香港脚、湿疹等都会跑出来了，不过到了夏天有很多人晚上如果没开冷气的话往往睡完觉起来后一身黏腻的汗水，或是如果喜欢早上洗澡让人精神一振的感觉，建议早上可以再洗一次不过不要用沐浴乳或肥皂直接用清水洗就好，可以把身上的汗水冲掉又不会过分清洁皮肤！

杨是韵皮肤专科诊所主治医师 洪志淳医师
到底什麼时候洗澡、一天洗几次澡还是要照每个人的生活习惯和皮肤状况而定，并没有看过教科书或医学期刊规定您什麼时候洗澡最好。住在乾旱地区的人可能几天才能洗一次澡，日本人到温泉旅馆可能早上起来一次，晚饭前一次，睡前又一次。想要体验欧美人士的生活，早上起来洗澡也没什麼不可，主要的原则就是不要让脏污、油垢或汗水在身上停留太久，造成细菌、霉菌的滋生，也不要过度洗净造成皮肤过份乾燥而引起缺脂性皮肤炎（尤其是老年人）。台湾的天气常常湿湿黏黏的，一整天的脏空气与汗水，还是晚上就洗个澡比较舒服，如果整天都呆在冷气房，一滴汗也没有流，早上洗澡也无不可。

晚上好。可以洗去一天的疲劳。洗澡后可以让血液流通更好，能帮助睡眠

早上和晚上洗都好，早上起床后冲个热水澡，可以使精神变佳，促进血液循环。对于累了一天的上班族来说，下班后泡个热水澡最好了，可以缓解疲劳，让全身心得到放松，有助于睡眠。

主要看个人习惯。其实各有各的好处，各有各的坏处。 好处：早上洗澡能让人清醒，让你一天都有精神。 晚上洗澡能洗去疲惫，放松精神，有助眠的作用。对压力大的人有减压帮助。 坏处：早上因为一个晚上的睡眠，身体的细胞处于开放状态，所以一起床就洗澡，湿气会侵入体内。最好是先做一会儿伸展运动，再刷刷牙，找找要穿的衣服，用手将全身的皮肤摩擦一遍，大概10分钟以后再洗。 晚上洗澡必须要等到头发身上的水气完全干透后才能上床睡觉，否则长期下来很容易偏头痛，或者关节炎。早上洗澡后再吃早饭啊，应该还可以了！ 晚上洗澡很舒服，但夏天还是白天洗澡好些．冬季还是晚上好，对睡眠特别好