一个平常不运动的人大量运动后，突然小腿的前面的筋抽了，该咋办 ？

一个平常不运动的人大量运动后，突然小腿的前面的筋抽了，该咋办 ？

简单点，平躺，要朋友将抽筋的腿抬起伸直，脚尖往上勾，小腿肌肉拉直，用手顺着腿肚子来回搓。
千万不能揉！
简单有效！

抽筋是很正常的我也经常睡觉的时刻腿抽筋。这个很简单只要在你抽筋的时刻用抽筋的腿脚尖使劲的向上翘大年夜概十秒钟的时光就好了。假如是在室外就更好办了找个台阶或是树之类的呈90度角的物体都可以靠上去。用抽筋的腿脚尖向上靠在物体上脚尖抬得越高就恢复的越快。

抽筋是很正常的，我也经常睡觉的时候腿抽筋。这个很简单，只要在你抽筋的时候（用抽筋的腿）脚尖使劲的向上翘，大概十秒钟的时间就好了。如果是在室外就更好办了，找个台阶或是树之类的呈90度角的物体都可以靠上去。（用抽筋的腿）脚尖向上靠在物体上脚尖抬得越高，就恢复的越快。