每天睡前三小时喝一杯苦瓜菊花茶可以减肥不?

每天睡前三小时喝一杯苦瓜菊花茶可以减肥不?

苦瓜是有一定的减肥的作用的，但是肥胖最主要的还是饮食和锻炼。
　　在饮食上不加节制,把希望全寄托在这杯苦瓜汁上，不仅没效果还可能适得其反。
　　建议配上饮食，晚上少吃,尽量不吃面食，一般两周能有明显效果。
　　苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。虽然现代研究表明，苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用。
特别注意：苦瓜性味苦寒，多食易损脾败胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食或不食。此外，处在月经期时，也应暂时和苦瓜保持距离。