一个星期早餐和午餐吃粥，晚上吃水果一个星期能瘦多少斤？

我163，体重122，现在夏天每天早上和中午吃粥不吃零食，晚上吃一个苹果或者香蕉不吃饭，不怎么运动有的时候在电扇下面练一个小时或者两个小时的瑜伽一个星期能瘦多少斤？

要看个人体质了，非常健康的，深层脂肪少的会瘦的快，身体处于亚健康的开始瘦的慢慢慢调理健康后会瘦的快，深层脂肪多的，那就瘦的慢了（肌肉多的），当然你这样吃的营养不够，是不健康的，会反弹的厉害，我160cm体重41kg，我以前78斤练瑜伽之后82斤了，很开心，个人建议每天早上吃高蛋白的食物，比如：1.脱脂牛奶一杯，两个鸡蛋清或者把鸡蛋清换成全麦面包两片，一定是全麦的。中午吃些蔬菜，最好清炒，水果，过了15点就不要吃食物了，可以喝东西，不过最好避免饮料。然后练练瑜伽是可以减掉的，晚上11点之前睡，这是很健康的减肥，不会反弹，还可以调理身体，希望在爱美的前提下保护身体，不要急于一时，你要想在很短时间内瘦下来健康吗，而且是会反弹的。仅是建议，望采纳

我以前160早上和中午吃，晚上基本上不吃 一个星期减了大概有5斤，坚持3-5斤应该差不多

想减肥最好不要不吃午餐…你可以早餐喝五谷豆浆，吃点其他的…晚餐就可以随便了，但还是要吃的…平时多吃蔬菜，瘦肉等等