瑜伽是每个人都可以练得吗？

我最近想做一下有氧运动 别人介绍我练瑜伽 瑜伽适合所有的人练吗？

1，各种严重出血性疾病及外科急症疾病者；严重心、肝、肺、肾功能衰竭及其它危重疾病；
2，各种心血管疾病、高血压病情不稳定者；肺结核活动期；
3，颈椎、脊椎、腰椎部位的骨质增生、骨刺及椎间盘突出，上述部位及腿部、足部创伤未愈者；
4，使用全身牵引型增高器和腿部牵引型助长器造成的肢体、肌肉、韧带、关节损伤；实施过“断骨增高”手术者； 不适合练瑜伽？

是的..做時不用跟別人比較..只需按自己能力去做出老師教的動作就可以

也不是，要身体有一定的韧性才行。毕竟瑜伽是一种很柔和的运动。

多来询问的学员都会关心这个问题，就是关于学习瑜伽的年龄问题。 有很多人觉得自己年龄大了，或者是说有一些男孩子们也会觉得自己身体的柔韧度不够，担心自己练习不了瑜伽，做不出那些高难度的动作。 我想这些疑问也是可以理解的，可能在大多数人的心中，瑜伽这两个字所代表的就是一些看起来非常难的，似乎只有体操运动员或者是杂技演员才能做出来的动作，这些动作所要求的身体柔韧度是平常人所难以达到的。 确实，想要做到那些高难度的瑜伽动作，是需要非常好的身体柔韧度。但是事实上，瑜伽对于所谓的年龄和性别的要求是完全没有的。年轻人练习瑜伽确实是拥有非常好的身体素质，更适合练习瑜伽体位，但是年轻人也大多充满活力，常常无法耐心坚持。瑜伽实际上可能会更加适合三十五岁以上的人练习，因为他们往往都希望重拾青春活力，希望自己看起来更年轻，而瑜伽则是可以完成此愿望的最好的运动，所以年纪越大，对于瑜伽就会更加的热衷，并且会持之以恒，从而达到非常好的效果。在中国，就有很多五十到八十的年轻人在练习瑜伽中。瑜伽对于所有的年龄都适合，如果你年轻，愈加会让你更加的活力充沛年轻朝气，如果你的年纪较长，瑜伽就可以让你比看起来年轻许多，并且拥有并不比年轻人少的健康与活力！ 而一些男性朋友们的担心则是更加不必要的，事实证明，国际上的大多瑜伽大师都是男性，因为在练习瑜伽的时候，男性修行者会比女性修行者更加注重身体感受的本身，而不会太注意身体姿势的美感，从而将能够达到一个更加深层次的境界。 有意来学习瑜伽并希望成为一个优秀的瑜伽导师的朋友们，请不必担心介意自己的年龄或者是性别这些因素，大可放心的加入我们的队伍，因为瑜伽是属于所有人渴望健康和青春的人的！

呵呵，楼主当然是啊，老少皆宜，而且不分男女哦，练习瑜伽的好处瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。具体来讲：舒缓压力与焦虑，平和心境调整自律神经：使由自律神经所支配的内脏、血管、荷尔蒙的异常得到调整与治疗，并纠正不良姿势，光洁肌肤。淡化黄褐斑、去除痤疮等。平衡腺体分泌：主要通过体位实现。比如甲状腺的平衡分泌会去处身体的浮肿、治疗手脚冰冷；平衡皮脂分泌可以治疗脱发；平衡内分泌的分泌可以治疗过度肥胖、月经不调等。缓解关节疼痛：增加关节腔内的润滑剂分泌，从而减少关节内骨刺的产生。控制体重拉长肌肉线条： A.加快脂肪新陈代谢从而达到减脂的效果 B.减少因压力指引的暴食问题C.通过呼吸摄取更多氧气，令更多脂肪细胞氧化男人练瑜伽好处多多男人也能练瑜伽吗？北京体育大学的窦文浩教授认为，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。不仅如此，人体在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响，使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽正是一种有意识调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收缩、伸展动作，则可训练全身肌肉与关节的弹性，这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的。由于瑜伽动作比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对较高。同时，瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。一般来说，男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，可是随着练习的深入就会发现，由于身体韧性增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。其次，瑜伽在雕塑外在形象的同时，还给人一种来自内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。令人更想不到的是，练习瑜伽还能带给男人们另一个睡觉都要笑醒的好处。据资料显示，瑜伽的一些姿势，对改善夫妻生活相当有效，如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等，都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉。减压、减肥、增添男人风采，有这么多令男人兴趣倍增的益处，男人们还有什么理由不快快来练瑜伽呢

瑜伽适合所有的人练