减肥体脂越来越高怎么办，崩溃了

减肥体脂越来越高怎么办，崩溃了

单纯的节食根本不能达到减肥的效果，而且还会使你的肠胃受损。
按照医院以及专家的说法 是不赞成节食的
正确的减肥方法是 运动加正常合理的饮食
所谓正常合理的饮食就是尽量吃热量低的食物，无论蔬菜啊还是水果啊还是主食，它们的热量表在网上都可以查的到
运动呢，无论你做什么样的运动，都要坚持持续45分钟以上，这样才能达到减肥的效果
当然运动要看你自己的体能和毅力
如果不能坚持 那 说什么都是空话
但如果你想减得快一些，健康一些，可以到网上看看 香港尼姑被舆论讽"维修身材"
这个新闻，相信会对你有所帮助的。

没控制好饮食？减肥阶段多喝水

主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。