怎么使胳膊变细？就是减大臂上的肥肉

答案:3 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-04-12 18:19

提问者网友：轮囘Li巡影
2021-04-11 22:05

怎么使胳膊变细？就是减大臂上的肥肉

最佳答案

五星知识达人网友：鱼忧
2021-04-11 22:43

其实也很简单,如果有时间的话就打羽毛球,没时候的话就跳跳绳,绳子一定要比较重地,这样更利于减肥!字不多但都是我用出来的方法很管用

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1楼网友：行雁书
2021-04-12 00:26

简单的，快速的那就用瘦手臂妙方：    将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，保持5秒，尔后伸高，左右换边. 如此动作每天做二组，每组十五次。这是一个拉伸性动作，要注意量力而为，防止拉伤。第2种瘦手臂妙方：   1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。 2.双手画圆，向外画圆20次。   3.再向内画圆20次.每天三组, 注意：画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。第3种瘦手臂妙方：  1.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。  2.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。  注意：圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节。试试吧~~O(∩_∩)O哈！

2楼网友：青灯有味
2021-04-11 23:27

瑜伽姿势练习：1、跪坐于地面吸气时双臂往上延伸，在头顶右手抓住左手肘，呼气时慢慢放平左臂（右臂在头后），保持一会后。2、右手继续抓住左肘，再弯曲左臂将左手抓住右肘双肘远离头部。3、伸展右臂，左手抓住右肘。呼气慢慢放平右臂保持一会，吸气伸展双臂，呼气慢慢的放下放松。这个练习能细致手臂、美化手臂线条，促进手臂血液循环。

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