16岁 一百二斤 举多少公斤哑铃 适合多重哑铃，
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-04-11 11:21
- 提问者网友：浮克旳回音
- 2021-04-10 20:06
16岁 一百二斤 举多少公斤哑铃 适合多重哑铃，
最佳答案
- 五星知识达人网友：轻熟杀无赦
- 2021-04-10 20:19
先从单只5斤重的举起吧，每个重量如果可以连续举起十个以上的话，再增加重量，每次单只哑铃增加重量不要超过5斤。按照这个进度锻炼，否则会伤身的。
全部回答
- 1楼网友：由着我着迷
- 2021-04-10 21:14
初学者建议使用自己能拿10次的重量，主要你要掌握哑铃的正确姿势和感受力度。然后感觉轻松了再2公斤的递增
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