如何克服眼睛分神心里暗示

眼精老是分神，精力不集中，有时候心里暗示自己要往旁边看，这种情况时间很长了，如何能克服心里暗示啊
非常感谢大家啊，我感觉控制不住自己的眼珠子，时间长了，习惯了好像。

我也老是分神。精力不集中。眼睛老发直。一个东西能看出俩来。所以我妈传授了我一套能使精力集中的方法。有点残忍。但很管用。手上戴个皮筋。只要一分神就拉紧再松开。立马就好了。或者照着大腿根处使劲一扭。立刻回神。慢慢久了。就会好点了。以上是本人的小小建议。望采纳。

给自己定目标，当自己心里暗示自己往旁边看的时候，你就告诉自己，过一会再看，比如说过五分钟，等五分钟过了以后再继续给自己增加时间。当然适当的时候也要放松一下，慢慢就好了

人生信念的树立和价值观念的形成有助于自我良性暗示的作用，增加对事物的执着度。

自我暗示能够激发内在心理潜力，调动心理活动积极性，有助于注意力的集中，克服注意力涣散的现象。但重要的还是要喜欢自己做的事情、那样你才能集中精力。