我老是口舌生疮，痛！怎么办？烦恼！

我经常口腔糜烂很痛！烦

这和你不爱吃蔬菜有直接等关系。口舌生疮是缺乏维生素B2，也叫核黄素。
维生素b2，又称核黄素，是我国居民膳食中最容易缺乏的维生素。
易患人群：各年龄组人群均易因缺乏而致各种疾病。
临床表现：
口角炎：口角湿白、口角裂开、出血、糜烂、结痂
舌炎：舌肿胀、裂纹、疼痛、萎缩、舌苔厚、部分脱落形成地图状
唇炎：嘴唇发干、裂、肿胀、出血、溃疡
眼炎：视力模糊、怕光、流泪、视力减退、眼易疲劳、角膜充血
皮肤症状：引起脂溢性皮炎，多发生在鼻翼两侧、脸颊、前额及两眉之间。男性阴囊发痒、红肿、脱屑、渗出、结痂并伴有疼痛感。女性阴部瘙痒、发炎、白带增多
继发性贫血：可出现缺铁性贫血的一系列表现
预防：合理安排膳食，平时注意多食一些含核黄素丰富的食物
维生素b1的食物来源: 谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏等食物是维生素b1的丰富来源
部分常见食物的每100克维生素b1含量： 猪肉（瘦） 0.54 花生仁(生) 0.72 猪肝 0.21 黄豆 0.41 猪心 0.19 小米 0.33 羊肉（瘦） 0.15 小麦粉 0.28 牛肾 0.24 大白菜 0.06

平时多吃蔬菜水果，增加VC摄入，口腔溃疡才不会老找你

是阴虚火旺。心肾不交。心火独亢。所以口舌生疮。买几瓶地黄丸吃。黄连上清片,可能与机体免疫力下降有关,建议补点锌,葡萄糖酸锌就是很好,再呢就是饮食上一定要注意清淡饮食少吃辛辣煎炸食品不吸烟不饮酒,加强锻炼,注意休息,刷牙用云奶白药牙膏也是不错的选择