健身：请问“倒立”着做“俯卧撑”可以锻炼哪些肌肉？？
答案:4 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-01-11 20:58
- 提问者网友：骨子里的高雅
- 2021-01-11 03:13
健身：请问“倒立”着做“俯卧撑”可以锻炼哪些肌肉？？
最佳答案
- 五星知识达人网友：鸠书
- 2021-01-11 03:57
倒立着做“俯卧撑”就是倒立撑了。倒立撑主要锻炼肩部肌肉和手臂肱三头肌的。
倒立撑动作：倒立状态下手臂曲伸运动。两手与肩同宽倒立，用手臂力量将悬空的身体上下撑起。
倒立撑是在倒立的情况下将手臂弯曲而再次伸直的运动，如此往复。此运动只用大臂力量，不用躯干力量。普通人一般做不了倒立撑。而能做到单臂倒立撑的人更是少之又少，至今在网络上还没有真正能做到单臂倒立撑的人。
倒立撑动作：倒立状态下手臂曲伸运动。两手与肩同宽倒立，用手臂力量将悬空的身体上下撑起。
倒立撑是在倒立的情况下将手臂弯曲而再次伸直的运动，如此往复。此运动只用大臂力量，不用躯干力量。普通人一般做不了倒立撑。而能做到单臂倒立撑的人更是少之又少，至今在网络上还没有真正能做到单臂倒立撑的人。
全部回答
- 1楼网友：污到你湿
- 2021-01-11 06:18
主要练肱三头肌和三角肌
- 2楼网友：街头电车
- 2021-01-11 05:49
俯卧撑可以练整个上半身
- 3楼网友：杯酒困英雄
- 2021-01-11 04:20
最主要受力的肌肉是肱三头肌，还会练到肩部的斜方肌，还要用腰腹部肌肉控制身体平衡
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