出汗出多了会怎么样？

出汗出多了会怎么样？

夏日炎热的天气让人容易流汗，人体内水溶性维生素如维生素C、B1、B2会随汗液排出而过多流失。而B族维生素、维生素C对于整个人体的物质代谢和能量代谢有着不可替代的作用。所以应多吃一些富含上述营养成分的食物，如西红柿、豆类、橙、西瓜等新鲜蔬菜和水果。若食欲不振时，也可以选择一些成分天然、品质精纯、安全有效的营养素保健食品来代替，如纽崔莱天然维生素B族维生素片和复合维生素C片，既可补充人体夏日流失的B族维生素和维生素C，又不增加肠胃的负担。
当人体大量出汗或体温过高时，还会流失大量的钙、镁、铁、锌、铜等矿物质，若不及时补充，会引起机体水盐代谢和酸碱平衡的紊乱，影响耐热能力，极易诱发中暑。所以，夏天一定不要忘了补充矿物质。蔬菜水果、豆类、牛奶、蛋等均含有较高的矿物质，在生活中可多吃些。
纽崔莱钙镁片、铁质叶酸片源自天然，可补充钙、镁、铜、锌、铁等多种矿物质，为夏日健康保驾护航。