一个月迅速瘦身法

 

有没有一个月迅速瘦身法

越魔鬼越好

最好给一套一个月的食谱和日程排表

 

回答的好 有追加分的

毛巾擦身的锻炼减肥。

  把毛巾浸在冷水(自来水)中拧掉大部分水后，依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、颈部、腹部、胸部，每一部位反复推擦10—20次。在推擦中反复浸洗毛巾，以保持一定的低温及湿度。冷水擦身可以消耗大部分热能。热能是身体内的糖、脂肪所转化，故消耗热能，即是消耗糖和脂肪，促进糖和脂肪代谢，起到调肤美颜的作用。（现在是冬天了哦^-^不知道你能不能坚持。还可以抗感冒的）

看了上面的方法是不是心动了，上面的减肥方法够简单的吧，想知道更多的方法马上（加q88 59 4 384）问问吧，她用了一个产品不错，那天我看见她了，差点没认出来，瘦了不少，不过瘦了就是好看啊！我也是在她的帮助下减肥成功，她那的方法比较多，肯定有适合你的。

 

 

没那么快的

其实减肥很简单 三餐吃好

不要吃零食 不要吃夜宵

能走路千万别打车

一个月后自然效果会出现

而且瘦的很健康的

减肥的方法有很多种，关键是选择一款适合自己的才是最重要的，选择运动减肥，每天需要耗费大量的时间去锻炼，效果很慢，对于现代的人来说很难坚持的。另一种就是吃减肥药，现代的减肥药有很多种，在这众多的减肥药中选择一款安全的才是最重要的，美宝莱减肥胶囊采用纯中药制剂无副作用，减肥的朋友可以放心服用，另外减肥成功后只要注意节食是不会反弹的。

我现在喝了新婷美瘦身胶囊已经半个月了，没感觉到有什么副作用， 就连拉肚子，头晕都没有，买之前还有点担心，现在看来担心是多余的了。  现在半个月过去了。肉肉真的减下来了！快开心死了。 因为以前也用过几款减肥产品，但都没多大效果，这次的效果太明显了。 帖吧里面有好几个姐妹都问我用的哪一款产品，那我就在这里说一下吧。 我用的是这一款

首先，从饮食作手：

早上：一杯豆浆、一个鸡蛋、一小半碗稀饭

中午：小半碗饭、青菜、一点点肉，一碗汤（注：饭前要喝一碗汤，让你肚子有点饱腹感，让你减少食欲）饭后不要马上坐，站个20分钟才坐。

晚上：不沾米，只吃一个苹果，一杯低脂酸奶

隔半个小时后，再500个跳绳，30个下蹲。

怎样减肥

 

给你提供一份减肥食谱

1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒

2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）

4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感

5、晚上六点以后拒绝吃任何东西

6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品

7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的

减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。

 每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃，有助于消化，最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~、

 

楼主稍等，我给你找下网址