怎样才能不让自己整天昏昏沉沉?
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解决时间 2021-08-10 11:54
- 提问者网友：动次大次蹦擦擦
- 2021-08-10 03:21
怎样才能不让自己整天昏昏沉沉?
最佳答案
- 五星知识达人网友：长青诗
- 2021-08-10 03:32
首先要注重生活起居规律,科学合理安排日常工作和生活,常锻炼身体端正生活态度,,增强体质以缓解工作压力!要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干大蒜、坚果青葱、韭菜.辣椒、咖哩。人参蜂王浆灵芝 阿胶,猴头菇、草菇、蛋白质,黑木耳、银耳、车养、红枣,百合等 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝牛奶软化血管，促进新陈代谢！保持乐观主义精神面貌！注意个人卫生和环境卫生首先一定要注意睡眠有足够时间！不要抽烟酗酒！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！生活上学会“笑”，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝些红酒，软化血管，促进新陈代谢，也可以泡温泉,桑拿,拔火,泡热水澡,刮痧,针灸通经活络
全部回答
- 1楼网友：爱难随人意
- 2021-08-10 07:53
早上上课怎样不让自己犯困
- 2楼网友：鱼芗
- 2021-08-10 06:42
夜里要保证充足的睡眠，起床后最好运动运动，洗漱清爽，早饭要吃饱，喝杯咖啡再去上班。
- 3楼网友：一叶十三刺
- 2021-08-10 05:04
是代谢不好，去运动或是外出走走吧。和朋友多沟通，给自己自信心，放松心情，呵呵，加油，我看好你哦，希望可以帮到你，谢谢采纳。
- 4楼网友：忘川信使
- 2021-08-10 04:24
保证充足的睡眠
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