怎么样消耗体内蛋白质

怎么样消耗体内蛋白质

人体消耗能量是从糖-脂肪-蛋白质的顺序进行下的。
当糖消耗过多时，脂肪会分解成糖，而当脂肪消耗过多时，才会使蛋白质分解转换为糖。
其实要想达到减肥的最大效果是，三餐要吃好，每天晚上跑1500米。

蛋白质分动物蛋白质和植物蛋白质,把几种蛋白质混合食用,可以提高营养价值，所以，食品种类应多样化。蛋白质除了为人体提供氨基酸外，还可以在体内燃烧产生热量。在产热的过程中，会产生对人体有害的物体“氨”，需要在肝脏分解，解毒，变成含氮物质，经过肾脏排出体外。可见，如果吃的蛋白质过多，就会加重肝肾的负担。作为能源，决不能以蛋白质替代碳水化合物。 高蛋白质膳食适用于儿童，孕妇，营养不良和有消耗性疾病的患者。 建议你不要过量过多地食用高蛋白的食物，会有害于健康。