怎样健康减肥50斤

怎样健康减肥50斤

很不错的减肥药，可以试试的，我看到我的同事服用‘新婷美减肥胶囊’身体明显瘦了好多，天天听她说他的服用期间有什么变化，呵呵 感觉很好玩的，说的就像什么仙丹一样的，什么没有感觉副作用啊，不用节食啊，不用运动啊，还有好多了，就能减肥了，呵呵~他现在都快成了‘新婷美减肥胶囊’的推销员了，见谁都说好，如果不是我本人太瘦了，我也早就买了。

自制减肥产品的方法，不会白担心买的减肥成份不知而伤身

排毒养颜*清热泻火配方（兼*绿色减肥配方）

   材料    二天-三天的量      一个月的量

〓红  枣〓---5颗=20g-25g（超市有售、药房有售）    100颗=500g

〓玫瑰花〓---1小搓约10克=用手抓1把（用来泡玫瑰花茶那种，茶叶店、茶庄、超市有售）    200g-300g

〓干山楂〓---5颗=15g如是片状则3-4片为一颗（药房、超市有售）    100颗=250g-300g

〓干荷叶〓---20克，用手抓约为一大把（药房有售）    300g-500g

〓决明子〓---5克,约占手心一片的量（药房、超市有售）    100g-200g

〓柠  檬〓---两三片，干的新鲜的都行（药房、超市、茶叶店、茶庄有售）    50-100片=300g

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这是煮一次的剂量,煮一次可以喝2\3天,一开始为一日喝一次，一次的量是一次性杯子那么多，剩下的可留下次喝，也可以放冰箱冷藏后喝哦！早饭或者午饭后半小时-1小时喝。等肠胃适应后（一般一个星期就可以了）可以加成一天喝2-3杯，时间长了适应了可以当茶喝。

〓酸奶〓    （脱脂奶或伊利脂肪含量低的酸奶）

酸奶一杯（晚上饭后半小时-1小时喝，不要与以上煮水喝的材料混合起来喝哦，冷饮或温热着喝。）

有很多朋友问不喝酸奶可以不可以，一定是要配合才有效果的哦。

注意哦！！！月经期间不要喝......

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如何制作：

1、准备1公斤左右的冷水（也就是1升水哦，可以用饮料瓶子来量水哦，这样比较方便，就是2支500ML的矿泉水的量）将红枣、粉玫瑰、山楂、荷叶、决明子放锅里，放在炉火上煮十五分钟左右即可（请用小火）。（这个15分钟是说一共时间煮15分钟,而不是水开了之后再煮15分钟.）

2、熄火前一分钟，把切片后的柠檬放进去。

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因秘方材料不属于药物，所以用量不用太精准，大概就OK了。一般是上午喝煮的材料一杯(当然你认为材料不吃也是可以的)。煮后剩余的水可留下次喝，但记得保存好，晚上喝一杯酸奶（脱脂奶或伊利脂肪含量低的酸奶），等到火气不大了或瘦的差不多也可以把喝的间隔时间拉长，比如一星期喝两三次、三四次……

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 “文子”建议： “上午吃好、中午吃饱、晚上吃少”。

早餐中餐平时怎么吃就怎么吃，但不要狂吃狂喝哦，虽然秘方材料对减肥有效，但也不要全依赖于秘方材料哦，毕竟瘦身不能只靠单方面的哦。

平时呢，多加注意饮食方面，尽量少吃含热量、含脂肪高的食物，多补充膳食纤维，多喝水。晚上不要吃太饱的，适当吃点东西再喝杯酸奶。

晚上睡觉之前2小时不要吃东西（美女们把消夜戒掉，准会瘦的快点哦）。多吃水果和蔬菜（嘿嘿，如果不懒的话可以运动运动拉，文子是属于懒的一类人，对体育不感兴趣的。）希望“文子”滴建议能给您带来一点小小的帮===========================================================================

材料的减肥原理

1、红枣/黑枣:可提供纤维质。长期饮用的话，能维持新陈代谢的功能正常，就皮肤也看起来细嫩，而且也不容易在体内堆积肥油，可达到减肥的效果。

2、玫瑰:具有疏肝解郁、调节内分泌的作用，对于保护肝脏，促进新陈代谢，有强效去脂的作用（但所谓的“油脂”只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪）。

玫瑰虽然有去脂美容的作用，但也不要一次弄得太多太浓，不然会有腹痛、水泻的情形出现。初期可以一天饮用一两杯，肠胃适应了以后可以当茶喝，

3、山楂：现代医学证明，山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、醣和蛋白质、碳水化合物。有降血压，促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利。可辅治继发性肥胖症。

4、荷叶:为多年水生草本植物莲的叶片。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因荷花的根、藕和叶有单纯利尿、通便的作用。其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。药理研究发现，荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。经过泡制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。

5、决明子:肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用。功效：清肝明目、利水通便。

6、柠檬:柠檬可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食。而且柠檬可以改善皮肤，有美白功效。

护胃+刮油+天然减肥

1、炒菜锅烧热后，加入免洗大米（大米无水）不停的炒动，至发黄为止。（大米破坏了淀粉的结构变为活性碳）

2、吃时将炒制过的大米煮粥使用即可。

减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 我告诉你我一直坚持的方法： 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

我有减肥的亲身体验，而且成功后两年没有一直没有反弹，以前试过减肥茶、减肥药、苹果餐……一直效果不佳且停药即反弹。现交流一下自己的   经验：

  1.调整生物钟，养成良好的起居习惯。（我自己是每天六点半起，晚上十点左右就睡，因为这样我能保证每天早晨排便）

  2.早餐大包子两个，豆浆，面条（或米粉）一碗（中碗）；

   午餐：米饭两碗（小碗的），炒蔬菜一份，肉少许。

   晚餐：下午五点左右吃，生的蔬果（西红柿等能生吃的蔬菜），米饭一碗（小碗）。务必做到晚餐滴油不沾，吃些刮油的生蔬菜。七点之后不喝水！

  3.晚上快走至少半个小时，运动后不喝水。

    减肥成功后，胃口明显小了很多，现在随便吃了，但是晚上一定少吃少碰油腻！

减肥贵在坚持，管住自己的嘴！少吃多运动，刚开始可以少吃多餐，忌一切零食（包括牛奶、酸奶等），唯一的饮品是温开水或普洱茶（多在上午喝）。

每个人体质不同，如果不能控制饮食和坚持锻炼，你也可以试试经典百合胶囊，没有副作用和附加条件，我们单位的都在用，都说效果很好。

我是属于顽固型的肥胖，经朋友介绍我使用的是‘新婷美减肥胶囊’服用过程中出乎我的意料，没有什么不舒服的感觉，不像之前吃曲美等产品的时候头晕什么的。这个好像没吃什么减肥药一样，很舒服。我服用近三个星期的时候发现肚子部分明显瘦了很多，很高兴的，也没去称，直到吃了整一个月时才称一下，哇，少了18斤，心里也非常有信心了，我也向你推荐一下。你去咨询一下看是不是合适你。