中年妇女能经常骑动感单车吗?

中年妇女能经常骑动感单车吗?

可以的。只是动感动车强度比一般骑车较大，可以先从慢跑开始，适应一定时间后就能慢慢接受动感单车的强度了。动感单车是有氧间隙运动，减肥效果不错的。

　　骑动感单车的好处就是：在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的。如果想要减肥应该骑30分钟以上，因为这个时候刚开始燃烧脂肪。如果运动目的是为了健康，下午4到6点运动最好。这个时候是人体力最好的时候。如果是为了减肥早上空腹训练最好，这个时候减肥效果增倍。晚上运动也没什么不好的，只是体柔多病者不宜晚上运动，因为晚上是人体力最差的时候，另外睡前锻炼容易兴奋影响睡眠。
　　骑动感单车的坏处就是：如果不做好放松的话，也就是说注意正确姿势和合适阻力，小腿是容易长肌肉的，太重会伤膝盖。

可以啊，为啥不能骑

可以啊，怎么不能！

脚下安全绳不要勒的太紧还有就是注意骑行周期，特别要注意的是用下肢发力带着单车前行而不是让单车带着你前行，希望你在正确的骑行姿势的前提下继续坚持的骑下去！加油。

可以的。只是动感动车强度比一般骑车较大，可以先从慢跑开始，适应一定时间后就能慢慢接受动感单车的强度了。动感单车是有氧间隙运动，减肥效果不错的。