怎样摆脱恐艾症！我真的很痛苦

怎样摆脱恐艾症！我真的很痛苦

你长时间对艾的过度恐惧，使你的内心已经形成了一种执着，执着就是对某一事物，某一方面，某一目的的强烈追求之心。你的强烈追求之心就是一种超乎于常人的过度的对生命的追求，对死亡的恐惧，就是这种追求激发了你的强迫心理，而后这种强迫心理再结合你长期以来形成的一种固化的恐艾模式，就行成了你现在所有的烦恼。
要说办法，那么你就自己尝试着抛弃执着的最外层，也就是你的强迫行为。比如说：“你心中一个不好的想法忽然产生，你执着于它，解释它，说服自己，这个“解决 解释”的行为就是你完全自主的，你可以放弃它，放弃执着最外层是最容易做到的，这个是自己完全可以控制做主的行为。以上就是我对执着最外层的解释，希望你能理解。 其次就是转移注意力，但是注意力不能刻意的转移，比如说：“你产生了一个坏念头，你说：不，我绝对不能这样想！我努力转移它！”但是这个坏念头反而会因为你的努力转移注意力而不断增强！所以说此时你不要心慌，不要认为如临大敌，更不要刻意的转移注意力，而是通过你全身新的投入当下来慢慢淡化它！的确这很困难，在此期间你会很痛苦，但是你会慢慢发现你每做到一次，你内心的痛苦就会淡化一点。不得不说这将是一个痛苦漫长的过程，能否摆脱恐艾要看你的毅力。
以上这些仅代表我的个人看法，希望会对你起到帮助

别想这事，在医院工作见到很多工作，见到很多恐艾的，几十次的查血，其实换个环境就好了，得病的几率本来也没那么高，要不非洲某些国家的人早就灭绝了，，过去就过去了，别想了，不放心就再做最后一次初筛检查

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