一天晚上没有睡好，要几天才能补回来呀，

一天晚上没有睡好，要几天才能补回来呀，

你好！
一般年轻人过两天可以恢复，第一天没睡好，那天晚上早点入睡（建议十点左右或以前入睡），第二天起床跟平时起床误差不超过一个小时，中午再休息会，晚上照样早睡，第三天起床就基本不会没精神了。

如若满意，请采纳，谢谢！

个人经验，每次熬夜太晚或者通宵之后，大概需要一周的恢复期，如果你年轻，可能恢复的比较快

看你的身体状况，身体好的，多天不睡也没事，而弱的，可能需要2-3天才能缓回来。不过一般也就2天左右。

因人而异，有些人3-5天，有些人需要一周时间。建议你白天可以适当的运动，这样对你睡眠质量有会提高。精神状态会更好。